你是不是“用着最贵的护肤品，熬着最晚的夜”？别怕，你不是一个人！《2019年国民健康洞察报告》和《2018中国睡眠指数报告》中提到，中国90后的睡眠指数均值只有66.26，大部分90后都处于“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。大约84%的90后存在睡眠困扰问题，仅有5.1%的幸运儿能够沾枕就睡着。
看完这两份调查调查，小编除了表示震惊之外，还有一些关于助眠的卧室装修搭配小建议，希望大家看完后，可以加入到那5%的幸运大营中~其实，卧室布置的学问很大，室温的控制、墙壁的颜色、窗帘的厚度等等，都会决定卧室的“气场”，从而影响睡眠质量，今天小编就来和大家说说卧室家具怎么选择和搭配吧~
01、打造静谧氛围
这世上颜色千千万万，但总体来说可以分成冷色和暖色——冷色就是像灰色、蓝色、绿色这些象征着蓝天和大海，让人感到沉稳踏实的颜色，暖色就是红色、橙色这种象征太阳和火焰、热情活泼的颜色，那房间应该用哪种主色调呢？
如果你不是属于那种睡眠质量超好、倒头就睡的类型，那么轩轩建议你把卧室布置得“静”一点，可以大面积使用深蓝色——这种夜空一样宁静悠远的颜色，能让你过于兴奋或过于焦虑的心情快速镇定平复下来，更快地进入睡眠状态。
02、营造空间感
想要快速进入睡眠，最重要的是心情放松。过于拥挤或是狭小的房间都很难让心情真正放松下来，但如果房间面积本来就不大，怎么办呢？
在房间面积不大的前提下，床头柜和衣柜尽量不要选封闭式的，沉重笨重的封闭式柜子会让本来就小的房间变得更拥挤。鉴于房间开窗的频率不算高，时间也不长，不用担心桌面和衣服积尘，所以可以尽量选择开放式设计的家具，让视野一望无阻，小空间也能变宽阔，配合宁静的蓝色墙面，更快进入睡眠状态。
03、保持室内静音
其实很多失眠问题都是噪音引起的，虽说适度的白噪音有助睡眠，但房间外传来的噪音一般都不是规律的白噪音，像熊孩子骤然的叫嚷、尚算平静的路上突然发起的引擎声、划破夜色的鸣笛声等等突然出现的噪音，都会让睡意还没来得及沉淀就被打散。
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